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[問題]鞍馬的準備 |
| 房東：小多 發表時間：2007-12-23 |
請問各位大大 我做仰臥起坐每天晚上做60下持續1個月了 也可以坐在地上用雙手放在屁股後面(平地)把身體包刮腳撐起來十幾秒了 請問這樣腰力夠了嗎 臂力夠了嗎 或是我還該做啥準備 請跟我講好不好 謝謝=) 補充:慢舉可以靠牆撐起來了 小弟我還沒練過不靠牆的 |
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| 1 樓住戶：幻響 發表時間：2007-12-23 |
每天60下 持續一個月= = 不用吧 這樣容易得疝氣耶 不需要吧 還有你雙手稱弟10幾秒那個 有點不久 可以做伏地挺身 慢舉的話 其實很多人都說力量或腰力不夠都是因為還沒抓到技巧 我以前也部會 後來有一天無聊練一練救上去了 你鞍馬練一練 腰力就會提升 你每天這樣做仰臥起坐 腰力應該不錯 伏地挺身也練一練 盡量練到極限 提升比較大 還有筋也要拉 測拉直拉都要 |
| 2 樓住戶：小多 發表時間：2007-12-23 |
摁 謝謝樓上那位人 |
| 3 樓住戶：小多 發表時間：2007-12-23 |
可是我鞍馬甩到中間(我是右撇練左邊轉)腳就不知道要怎過去 不然就是兩隻腳打開停在空中1秒然後掉下來 可不可以告訴我怎麼弄過去 還是我的腰力或臂力不夠 |
| 4 樓住戶：小多 發表時間：2007-12-23 |
我的鞍馬過程:1 ㄧ開始動作隨便擺 2 把左腳往右腳半踢半甩 3 右腳踢高之後 4 左腳也高之後 5 停在空中約1秒 6 掉下來 不然就是 5 右腳往左邊切 6 切到一半掉下來 = = 總知我不知道如何挺腰 可以交我嗎 難道是往後躺? |
| 5 樓住戶：小多 發表時間：2007-12-23 |
我是飛的很高那種 我去學的老師說我這樣很好(他鞍馬8圈以上) 只差把腳甩過去 他也沒說腰力或臂力不夠 |
| 6 樓住戶：幻響 發表時間：2007-12-23 |
可能是你換手太慢 或是腳沒帶好 你逆時針 左腳往上 右腳要切 腰也要往內 |
| 7 樓住戶：好威 發表時間：2007-12-30 |
= = 我三秒都不到 不過我可以鞍馬一圈半左右 我這樣都可以鞍 你應該也可以ㄌ吧 |
| 8 樓住戶：小多 發表時間：2008-01-01 |
腰往內是啥意思 |
| 9 樓住戶：bboy 火大 發表時間：2008-01-16 |
你起手式 然後手放穩 左腳再後面 畫最大的一個半圓(盡全身的力量畫) |
| 10 樓住戶：B-boy神 發表時間：2008-01-18 |
鞍馬怎麼不刷地? |
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